パワーヨガでヘルシー美女へ!ダイエット効果を高める方法とは?

パワーヨガでヘルシー美女へ!ダイエット効果を高める方法とは?

ダイエットにおすすめなのがエクササイズです。その中でもヨガ、特にパワーヨガはおすすめ♡どうして他のヨガじゃなくてパワーヨガ?と思った人!パワーヨガがダイエット向きなのをまとめてみたので参考にしてみてください♡


パワーヨガとはどんなヨガ?

基本的に立ってます♡

パワーヨガは、アシュタンガヨガと呼ばれる古いヨガに、新しいアレンジが加わったヨガです。基本的に立ちポーズが基本。呼吸や瞑想も大事にしますが、流れるようなポーズ展開が特徴。結構な運動量で、筋肉をつけたい人におすすめなヨガです♪

どんな効果がある?

実は筋肉がつくんです♡

しなやかな筋肉をつけることができる上、他のヨガに比べて、運動量が多いので脂肪燃焼効果が高いと考えられています。まさにダイエット向きのヨガってことですね。運動しながら、呼吸を整えるので集中力も身につくと評判なんだとか。心身ともに健康になれるってことですね。

パワーヨガと一緒にやりたいことは?

ヘルシーな食事が欲しくなります♡

パワーヨガと一緒にやりたいのが、食事制限。といっても、ヨガをやっていると呼吸が整い、姿勢がよくなるのでヘルシーな食事がとりたくなるっていうのが正しいかもしれませんね。本当に欲しいものが分かってくるので、自然とダイエットできてるってことも多いんですよ♡

ヨガで上手にダイエットしよう♡

いかがでしたでしょうか?パワーヨガは、多くのヨガスタジオで学ぶことができるヨガの一つです。ハードルが低く、ヨガ初心者でも始めやすいのもメリットですね♪パワーヨガなら新陳代謝をよくしてくれるので、短期間でのダイエットにも向いていますよ♡

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