排出系サプリでダイエット!乳酸菌がスリム化をお手伝い

排出系サプリでダイエット!乳酸菌がスリム化をお手伝い

乳酸菌入りサプリでダイエットができると評判ですが、どのような効果があるのでしょうか?腸内環境をよくしてスリムにもなれる、排出系サプリの力をひも解きます。


便秘を解消するとダイエットになるワケ

「乳酸菌摂取で腸内環境をよくしよう」

便秘を解消するとダイエットに?
その訳は便秘を解消することによってサイズがダウンするだけではなく、腸内に食物が長くとどまることで毒素や余分な脂質・糖質を腸から吸収することを阻止し、代謝アップするため。
そして便秘の改善に役立つのが、ご存知乳酸菌です。

乳酸菌が増やす善玉菌

「善玉菌が増えると体に良いワケ」

乳酸菌を取ると、腸内を酸性に保つ働きのある酸が作られます。
すると善玉菌が増えやすい状態になり、腸が活発に動くことで便秘が解消されるという仕組み。
便秘が続くと腸内の食物カスが腐敗し、毒素が体中に回ってしまい健康を害するので、早めに改善したいもの。

腸内環境がよくなると代謝率がアップ

「代謝を上げて痩せやすい体に」

腸内に悪玉菌が増えると腐敗した成分が血液中に溶け出し、基礎代謝率が下がってしまい、痩せにくくなります。
逆に善玉菌が活発に働くことは代謝アップを促すため、同じ活動を行っても痩せやすくなり、ダイエットに効果が上がるのです。

乳酸菌をサプリで摂れば効率的

「乳酸菌と言えばヨーグルトですが」

乳酸菌を食品で摂るというと、ヨーグルトが浮かぶ人は多いと思います。
ただしヨーグルト内の乳酸菌の約8割は、胃酸のせいで生きて腸内へ届かないと言われていますので、サプリでの摂取を検討してみては?
乳酸菌を大量に効率よく摂れるので、忙しい人には手軽な方法です。

いかがでしたか?
乳酸菌サプリもよいですが、ヨーグルト以外にも乳酸発酵をしている漬物類や、鮒寿司や発酵ソーセージなどの摂取も効果的。
発酵食品を頻繁に摂っている人は便秘になりにくいという調査結果があるほどですので、積極的に食生活に取り入れてみましょう。

関連する投稿


【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

ダイエッターのあなた!「お尻」を鍛えることを忘れていませんか?お尻をエクササイズをすることはスタイルアップにつながります。美尻を手に入れるためのHOW TOを学びましょう♡


夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏はイベントがたくさん!肌の露出も多くなります。夏までもう時間がないと思っている人は、グレープフルーツをダイエットに食べて短期決戦に臨みましょう。


ちょっと変わったヨガ!?アヌサラヨガでダイエットしちゃお♡

ちょっと変わったヨガ!?アヌサラヨガでダイエットしちゃお♡

ヨガって実はいろんな種類があるんです!特に今、注目されているのがアヌサラヨガ♪ちょっと変わったヨガで、飽きずにできそうなところが魅力です。どんな魅力がつまっているのか徹底的に分析してみました♪


生理をダイエットの味方につける!女性ならではの上手なダイエット&生理対策

生理をダイエットの味方につける!女性ならではの上手なダイエット&生理対策

頑張ってダイエットしてるのに、生理になるとなかなか体重が減らない。と憂鬱な気分になったことのある方は多いのではないでしょうか。女性の体は生理中に大きく変化します。だからこそ生理を味方につけて、女性ならではの上手なダイエット&生理対策をしましょう!


お豆パワーで綺麗に痩せる!女性に嬉しい黒豆の効能と美味しいレシピ♪

お豆パワーで綺麗に痩せる!女性に嬉しい黒豆の効能と美味しいレシピ♪

黒豆の秘めた力!黒豆だからこその効能を活用して美味しくダイエットを成功させよう♪今回は黒豆の優れた効能と、黒豆を使った和のビューティードリンクをご紹介します。


最新の投稿


【食事deダイエット】夏痩せするならさっぱりヨーグルトで決まり♪食べるタイミングや+αレシピをご紹介

【食事deダイエット】夏痩せするならさっぱりヨーグルトで決まり♪食べるタイミングや+αレシピをご紹介

夏はさっぱりとした食べ物が欲しくなる季節。そんな夏にダイエットするなら口当たりの軽いヨーグルトを取り入れましょう!ダイエット効果、方法、おすすめのトッピングをご紹介します。


【ワキガ・多汗症】夏の臭いが気になるあなたへ〜 おすすめの臭い対策商品と対策法6つ

【ワキガ・多汗症】夏の臭いが気になるあなたへ〜 おすすめの臭い対策商品と対策法6つ

夏に気になる汗臭さ。汗をかくことが多くなるので、学校、職場、外出先で自分の臭いが気になることも多いですよね。そこで今回は、汗臭さを解消する臭い対策商品と対策法を6つご紹介します。


痛い・かゆい『頭皮ニキビ』薄毛の原因にもなる頭皮ニキビは4つのステップで改善

痛い・かゆい『頭皮ニキビ』薄毛の原因にもなる頭皮ニキビは4つのステップで改善

ニキビは頭皮にもできるんです!頭皮ニキビを放っておくと薄毛になることも…。すでにできてしまった人も、予防したい人も4つのステップで予防・改善につなげましょう。


【夏の生理痛対策】腹痛の原因はあなたの行動にあり!暑い季節にやりがちなNG行動

【夏の生理痛対策】腹痛の原因はあなたの行動にあり!暑い季節にやりがちなNG行動

夏に生理痛が発生する、強くなるという人は、腹痛を引き起こしてしまうNG行動を行っている可能性があります!夏にやりがちなNG行動を6つ解説し、意識したい生理痛対策をまとめてみました。


『外から内へ』が合言葉♡バストアップのための簡単マッサージ術

『外から内へ』が合言葉♡バストアップのための簡単マッサージ術

バストが小さい、ハリがないと悩んでいる人の原因は、脇や背中に脂肪が流れているからかもしれません。バストアップには『外から内へ』を意識したマッサージが効果的なんです♪