L-カルニチンで痩せる!脂肪燃焼系サプリでダイエットする方法

L-カルニチンで痩せる!脂肪燃焼系サプリでダイエットする方法

摂り過ぎた脂肪を燃やしてくれるという、脂肪燃焼系サプリのL-カルニチン。効果的にダイエットするために、摂取タイミングなどをご紹介します。


L-カルニチンとはどんな物質なのでしょう

「筋肉中に存在するL-カルニチン」

L-カルニチンとは非常に小さい化合物で、筋肉細胞中に多く存在し、脂質を代謝するのに必要な物質。
単独でミトコンドリアの膜を通過できない脂肪をミトコンドリアへ運ぶ機能を持つため、脂肪を燃焼するのに役立つとされています。

効果を上げるため、タイミングよく摂る

「燃焼のピークを利用する」

L-カルニチンに効果的に働いてもらうには、脂肪燃焼のピークを知っておくことが大切です。
食事の際摂取した脂肪は食後4~6時間後に燃焼のピークを迎えるので、その時にL-カルニチンが十分あると、燃焼の効率もよくなります。

タイミングを逃さないためサプリで摂ろう

「L-カルニチンをタイミングよく摂るために」

L-カルニチンは肉類に多く含まれますが、肉質を選ばないと脂質の摂り過ぎることにもつながりかねません。
それを防ぐには、L-カルニチンをサプリで摂ることも考えてみましょう。
サプリなら燃焼のピークを利用するタイミングで摂取できるので、忙しい人にもぴったりです。

年代を問わず、積極的に摂りたいL-カルニチン

「ダイエットだけじゃないL-カルニチンの働き」

L-カルニチンは脂肪からエネルギーを作り出すので、疲れやすい人にも必要な物質。
ところが年を取るにつれ肉食も減り、生合成もできにくくなって体内のL-カルニチンは低下してしまいます。
ダイエット目的だけではなく、活動的に過ごしたい人もサプリで積極的に摂るようにしたいものです。

いかがでしたか?
肉以外にも赤貝、マッシュルーム、かじき、チーズ、牛乳にもL-カルニチンが含まれているので、ダイエットしたい人、活力を得たいシニア層、疲れやすい人は積極的にこれらの食品も摂ってみましょう。
摂るのが難しければ、サプリの力を借りるのも一案です。

関連する投稿


りんごダイエットが短期間で効果絶大!?【1日1食 or 3日間連続】2パターンの方法を教えちゃいます♡

りんごダイエットが短期間で効果絶大!?【1日1食 or 3日間連続】2パターンの方法を教えちゃいます♡

たとえダイエット中でも食べ物を口にすることは大切。でも早く結果が欲しい!という人は『りんごダイエット』を実践してみましょう。短期間で効果が出たという人が続出中なんです♪


【置き換え系ダイエット】夜スープなら満足・美味しい・体もポカポカ♪簡単だけど気をつけるべきポイントは?

【置き換え系ダイエット】夜スープなら満足・美味しい・体もポカポカ♪簡単だけど気をつけるべきポイントは?

ダイエットで食事に気を配るのは必須!食事からアプローチするなら置き換え系の「夜スープダイエット」に挑戦しましょう!美味しくて続けやすいから満足すること間違いなしですよ♪


旬の素材「牡蠣」で美味しくダイエット♡牡蠣の驚きの効果とダイエット方法をチェック

旬の素材「牡蠣」で美味しくダイエット♡牡蠣の驚きの効果とダイエット方法をチェック

ぷりっぷりでクリーミーな味わいの“牡蠣”が美味しい季節になってきました♡これからダイエットを始める人も、ダイエット中の人も、牡蠣を使って楽しくダイエットしてみませんか?牡蠣がダイエットに良い理由や方法をまとめました。


【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

ダイエッターのあなた!「お尻」を鍛えることを忘れていませんか?お尻をエクササイズをすることはスタイルアップにつながります。美尻を手に入れるためのHOW TOを学びましょう♡


夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏はイベントがたくさん!肌の露出も多くなります。夏までもう時間がないと思っている人は、グレープフルーツをダイエットに食べて短期決戦に臨みましょう。


最新の投稿


【ワキガ・多汗症】改善対策の第一歩は“わきの毛を剃る”ことだった!?その効果と正しい剃り方を伝授♡

【ワキガ・多汗症】改善対策の第一歩は“わきの毛を剃る”ことだった!?その効果と正しい剃り方を伝授♡

ワキガや多汗症で気になることといえば“臭い”ですよね。それを改善する第一歩として“わきの毛を剃る”ことが有効です。わき毛の正しい剃り方も並行して学んで、臭いの改善に努めましょう!


りんごダイエットが短期間で効果絶大!?【1日1食 or 3日間連続】2パターンの方法を教えちゃいます♡

りんごダイエットが短期間で効果絶大!?【1日1食 or 3日間連続】2パターンの方法を教えちゃいます♡

たとえダイエット中でも食べ物を口にすることは大切。でも早く結果が欲しい!という人は『りんごダイエット』を実践してみましょう。短期間で効果が出たという人が続出中なんです♪


ニキビ予防&改善には“ビタミンC誘導体配合コスメ”が断然おすすめ!その驚きの効果とは?

ニキビ予防&改善には“ビタミンC誘導体配合コスメ”が断然おすすめ!その驚きの効果とは?

いろんな種類があるニキビは、“ビタミンC誘導体配合コスメ”を使うことで予防と改善につながります♪知っておきたい嬉しい効果と配合されているコスメをご紹介します!


【置き換え系ダイエット】夜スープなら満足・美味しい・体もポカポカ♪簡単だけど気をつけるべきポイントは?

【置き換え系ダイエット】夜スープなら満足・美味しい・体もポカポカ♪簡単だけど気をつけるべきポイントは?

ダイエットで食事に気を配るのは必須!食事からアプローチするなら置き換え系の「夜スープダイエット」に挑戦しましょう!美味しくて続けやすいから満足すること間違いなしですよ♪


生理痛対策するならココアを飲もう♪甘くて体に優しいココアの魅力とお手軽レシピを公開

生理痛対策するならココアを飲もう♪甘くて体に優しいココアの魅力とお手軽レシピを公開

寒い時期の辛い生理痛は「ココア」で改善しませんか?甘くて美味しいだけではなく、あの痛みも緩和してくれるんです♪ココアの魅力と簡単アレンジレシピをまとめてみました。