L-カルニチンで痩せる!脂肪燃焼系サプリでダイエットする方法

L-カルニチンで痩せる!脂肪燃焼系サプリでダイエットする方法

摂り過ぎた脂肪を燃やしてくれるという、脂肪燃焼系サプリのL-カルニチン。効果的にダイエットするために、摂取タイミングなどをご紹介します。


L-カルニチンとはどんな物質なのでしょう

「筋肉中に存在するL-カルニチン」

L-カルニチンとは非常に小さい化合物で、筋肉細胞中に多く存在し、脂質を代謝するのに必要な物質。
単独でミトコンドリアの膜を通過できない脂肪をミトコンドリアへ運ぶ機能を持つため、脂肪を燃焼するのに役立つとされています。

効果を上げるため、タイミングよく摂る

「燃焼のピークを利用する」

L-カルニチンに効果的に働いてもらうには、脂肪燃焼のピークを知っておくことが大切です。
食事の際摂取した脂肪は食後4~6時間後に燃焼のピークを迎えるので、その時にL-カルニチンが十分あると、燃焼の効率もよくなります。

タイミングを逃さないためサプリで摂ろう

「L-カルニチンをタイミングよく摂るために」

L-カルニチンは肉類に多く含まれますが、肉質を選ばないと脂質の摂り過ぎることにもつながりかねません。
それを防ぐには、L-カルニチンをサプリで摂ることも考えてみましょう。
サプリなら燃焼のピークを利用するタイミングで摂取できるので、忙しい人にもぴったりです。

年代を問わず、積極的に摂りたいL-カルニチン

「ダイエットだけじゃないL-カルニチンの働き」

L-カルニチンは脂肪からエネルギーを作り出すので、疲れやすい人にも必要な物質。
ところが年を取るにつれ肉食も減り、生合成もできにくくなって体内のL-カルニチンは低下してしまいます。
ダイエット目的だけではなく、活動的に過ごしたい人もサプリで積極的に摂るようにしたいものです。

いかがでしたか?
肉以外にも赤貝、マッシュルーム、かじき、チーズ、牛乳にもL-カルニチンが含まれているので、ダイエットしたい人、活力を得たいシニア層、疲れやすい人は積極的にこれらの食品も摂ってみましょう。
摂るのが難しければ、サプリの力を借りるのも一案です。

関連する投稿


【食事deダイエット】夏痩せするならさっぱりヨーグルトで決まり♪食べるタイミングや+αレシピをご紹介

【食事deダイエット】夏痩せするならさっぱりヨーグルトで決まり♪食べるタイミングや+αレシピをご紹介

夏はさっぱりとした食べ物が欲しくなる季節。そんな夏にダイエットするなら口当たりの軽いヨーグルトを取り入れましょう!ダイエット効果、方法、おすすめのトッピングをご紹介します。


『外から内へ』が合言葉♡バストアップのための簡単マッサージ術

『外から内へ』が合言葉♡バストアップのための簡単マッサージ術

バストが小さい、ハリがないと悩んでいる人の原因は、脇や背中に脂肪が流れているからかもしれません。バストアップには『外から内へ』を意識したマッサージが効果的なんです♪


知ってた?ウォーキングはバストアップにも効果的♡胸を大きくするための歩き方HOW TO

知ってた?ウォーキングはバストアップにも効果的♡胸を大きくするための歩き方HOW TO

誰でもできるウォーキングは、バストアップにもつながります!それには、正しい歩き方をマスターすることが大切。バストアップに効果的な理由、歩く前の準備、後のケアなどを解説していきます。


脂肪燃焼系サプリの“L-カルニチン”で痩せる力を高める!ダイエット効果&飲むタイミング

脂肪燃焼系サプリの“L-カルニチン”で痩せる力を高める!ダイエット効果&飲むタイミング

脂肪燃焼系サプリとして知られている『L-カルニチン』。調べるほどダイエットに必須だということがわかりました。今回は痩せる力をつけたい人必見の、L-カルニチンのダイエット効果や注意点などをまとめてみました。


りんごダイエットが短期間で効果絶大!?【1日1食 or 3日間連続】2パターンの方法を教えちゃいます♡

りんごダイエットが短期間で効果絶大!?【1日1食 or 3日間連続】2パターンの方法を教えちゃいます♡

たとえダイエット中でも食べ物を口にすることは大切。でも早く結果が欲しい!という人は『りんごダイエット』を実践してみましょう。短期間で効果が出たという人が続出中なんです♪


最新の投稿


【食事deダイエット】夏痩せするならさっぱりヨーグルトで決まり♪食べるタイミングや+αレシピをご紹介

【食事deダイエット】夏痩せするならさっぱりヨーグルトで決まり♪食べるタイミングや+αレシピをご紹介

夏はさっぱりとした食べ物が欲しくなる季節。そんな夏にダイエットするなら口当たりの軽いヨーグルトを取り入れましょう!ダイエット効果、方法、おすすめのトッピングをご紹介します。


【ワキガ・多汗症】夏の臭いが気になるあなたへ〜 おすすめの臭い対策商品と対策法6つ

【ワキガ・多汗症】夏の臭いが気になるあなたへ〜 おすすめの臭い対策商品と対策法6つ

夏に気になる汗臭さ。汗をかくことが多くなるので、学校、職場、外出先で自分の臭いが気になることも多いですよね。そこで今回は、汗臭さを解消する臭い対策商品と対策法を6つご紹介します。


痛い・かゆい『頭皮ニキビ』薄毛の原因にもなる頭皮ニキビは4つのステップで改善

痛い・かゆい『頭皮ニキビ』薄毛の原因にもなる頭皮ニキビは4つのステップで改善

ニキビは頭皮にもできるんです!頭皮ニキビを放っておくと薄毛になることも…。すでにできてしまった人も、予防したい人も4つのステップで予防・改善につなげましょう。


【夏の生理痛対策】腹痛の原因はあなたの行動にあり!暑い季節にやりがちなNG行動

【夏の生理痛対策】腹痛の原因はあなたの行動にあり!暑い季節にやりがちなNG行動

夏に生理痛が発生する、強くなるという人は、腹痛を引き起こしてしまうNG行動を行っている可能性があります!夏にやりがちなNG行動を6つ解説し、意識したい生理痛対策をまとめてみました。


『外から内へ』が合言葉♡バストアップのための簡単マッサージ術

『外から内へ』が合言葉♡バストアップのための簡単マッサージ術

バストが小さい、ハリがないと悩んでいる人の原因は、脇や背中に脂肪が流れているからかもしれません。バストアップには『外から内へ』を意識したマッサージが効果的なんです♪