「外から内へ」を意識して♡隙間時間でできるバストアップHOW TO

「外から内へ」を意識して♡隙間時間でできるバストアップHOW TO

バストアップに有効なマッサージ。時間がない人も隙間時間を利用して毎日コツコツ行うことでバストアップできるんです♪今回は「外から内へ」のマッサージ法をまとめました♪


大きくてきれいな形のバストは女性の憧れですよね。

バストアップはしたいけど具体的に何をしたら良いのか・・・?その悩みにはバストアップマッサージが一番です♪今回は「外から内へ」を意識して行うマッサージ方法をご紹介します!

バストアップにはマッサージが有効♡

マッサージすることでバストに栄養が行く♪

バストアップを始める時によく耳にするのが「バストアップマッサージ」です。マッサージはバストにどんな影響をもたらすのでしょうか?

バストを育てるためには栄養が必要です。この栄養は血液に流れてバストへと向かいます。しかし血流が良くなかったりリンパの流れが悪かったりすることで、栄養がうまくいきわたらないのです。また、マサージで乳腺に刺激を与えることで、大きさとハリを手に入れることができます♪

なぜ、バストアップにマッサージが良いかというと。。 胸やデコルテをマッサージすると、血行がよくなりますよね?

血行を良くしてあげると、バストアップに必要な栄養やホルモンをスムーズに運び、効率よくバストアップを狙えちゃうんですよ。

「外から内へ」のマッサージをしよう!

ふわっと丸みをつけるように

バストアップマッサージの基本はバストの外に流れてしまったお肉を寄せ集めるように「外から内へ」と流れを作ります。

①腕を交差させて手のひらををバストの外側に当てる
②持ち上げるように内側に向かって5回円を描く
③バストに丸みをつけるイメージで行う

これも+αでさらに効果アップ♪

わき腹のお肉もぐいっとバストへ♪

今回は「外から内へ」がキーワードとなるバストアップマッサージをご紹介しましたが、いかがでしたか?

マッサージの目的としては、血行を促進しバストに栄養が行き渡るように促します。また他に流れてしまった脂肪もバストに戻すことでボリュームもアップするんです。1日の隙間時間を利用してぜひ試してみましょう♡

まとめ

続いてはわき腹や背中に流れているお肉をバストへと持っていきます。こうすることで血行が良くなると同時に、バストに脂肪が流れてボリュームがアップします。

①両手を交差させてわき腹に手のひらを置く
②わき腹や背中の脂肪をバストに集めるようにマッサージ(中央に向かって)
③バストの下に手を当てて持ち上げる動作を10回

関連する投稿


旬の素材「牡蠣」で美味しくダイエット♡牡蠣の驚きの効果とダイエット方法をチェック

旬の素材「牡蠣」で美味しくダイエット♡牡蠣の驚きの効果とダイエット方法をチェック

ぷりっぷりでクリーミーな味わいの“牡蠣”が美味しい季節になってきました♡これからダイエットを始める人も、ダイエット中の人も、牡蠣を使って楽しくダイエットしてみませんか?牡蠣がダイエットに良い理由や方法をまとめました。


ちょっと変わったヨガ!?アヌサラヨガでダイエットしちゃお♡

ちょっと変わったヨガ!?アヌサラヨガでダイエットしちゃお♡

ヨガって実はいろんな種類があるんです!特に今、注目されているのがアヌサラヨガ♪ちょっと変わったヨガで、飽きずにできそうなところが魅力です。どんな魅力がつまっているのか徹底的に分析してみました♪


胸が小さい・ハリがない…その悩みはコレで解決!バストアップ大全集

胸が小さい・ハリがない…その悩みはコレで解決!バストアップ大全集

バストのボリュームやハリが気になっているあなた!それならこの方法を試してみましょう♪食事・ツボ押し・マッサージ・筋トレ・ヨガなどバストアップにはあらゆる方法があるんです。今回は悩み別に合わせてHOW TOをまとめました♡


身体の内部に意識を向けて!ダイエット効果も抜群なクンダリーニヨガ紹介♪

身体の内部に意識を向けて!ダイエット効果も抜群なクンダリーニヨガ紹介♪

ダイエットにおすすめなのが、持続的にできるクンダリーニヨガ♪他にもいろんなヨガがありますが、特におすすめできるポイントをご紹介!クンダリーニヨガで、ヘルシーでセクシーな身体を手に入れちゃいましょう♡


ゆったり運動が実は効果的!?ダイエットならシバナンダヨガがおすすめ♡

ゆったり運動が実は効果的!?ダイエットならシバナンダヨガがおすすめ♡

ダイエットには、持続性の高い体操が効果的なんです。ヨガがおすすめなんですが、特にシバナンダヨガがおすすめ。どこが良いのかまとめてみたので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪


最新の投稿


旬の素材「牡蠣」で美味しくダイエット♡牡蠣の驚きの効果とダイエット方法をチェック

旬の素材「牡蠣」で美味しくダイエット♡牡蠣の驚きの効果とダイエット方法をチェック

ぷりっぷりでクリーミーな味わいの“牡蠣”が美味しい季節になってきました♡これからダイエットを始める人も、ダイエット中の人も、牡蠣を使って楽しくダイエットしてみませんか?牡蠣がダイエットに良い理由や方法をまとめました。


【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

【部位別ダイエット〜お尻編〜】キュッと上がった美尻でスタイルアップも夢じゃない♡

ダイエッターのあなた!「お尻」を鍛えることを忘れていませんか?お尻をエクササイズをすることはスタイルアップにつながります。美尻を手に入れるためのHOW TOを学びましょう♡


実は生理前がカギ!生理痛軽減のためにできること10選

実は生理前がカギ!生理痛軽減のためにできること10選

生理痛って本当に憂鬱ですよね。 でも、生理痛を軽減できる方法があるって知ってました? しかも、やるべきなのは、実は生理前! 生理前ってどうしても自分の身体のことを無視しがち。 ただ、それではいつまでもイキイキとした女性でいるのは難しいんです! やり方は難しくありません。生理前に、生理痛対策してみてはいかが?


汗臭くなる季節には重曹石鹸で臭いを予防!重曹石鹸の作り方と正しい使い方

汗臭くなる季節には重曹石鹸で臭いを予防!重曹石鹸の作り方と正しい使い方

体臭予防に重曹石鹸が良いことご存知ですか?今回は重曹石鹸とは何か。どうして臭いに効果的なのか。また、重曹石鹸を手作りする方法などをご紹介します♪


夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏が来た!時間がない!短期で効果を出すグレープフルーツダイエットを始めよう♡

夏はイベントがたくさん!肌の露出も多くなります。夏までもう時間がないと思っている人は、グレープフルーツをダイエットに食べて短期決戦に臨みましょう。