中かん(ちゅうかん)を押さえれば痩せる?ダイエットのための正しいツボマッサージとは

中かん(ちゅうかん)を押さえれば痩せる?ダイエットのための正しいツボマッサージとは

ダイエットしたい女子におすすめしたいのが、ツボをマッサージすること!とっても手軽にできるって知ってました?特に中かんと呼ばれる場所をやるのがおすすめ。効果的なツボマッサージをまとめてみました♪


ツボ・マッサージの良いところとは?

ツボマッサージは経済的♪

ダイエットにぜひ取り入れてほしいツボ・マッサージ。しかし、メリットがないと継続的にできませんよね。おすすめポイントは、経済的にお金がかからないということ。時間もかからず、誰でもできるっていうのも利点ですね♪ツボの場所を覚えておけば、いつでもどこでもできちゃいます♡

そもそも中かんってどこ?

お腹の上あたりにあります

中かんは、脂肪燃焼効果を高めてくれるツボの一つ。ツボを押すだけで、胃の活動を活発にできるので、身体がぽかぽかしてきますよ。おへその上にあり、そこから指の幅4本分上にあるツボです。押すとちょっと痛かったり、ジンジンしてくるところにあたります。

どうやってマッサージすれば良い?

グッと力を込めましょう♡

マッサージの方法としては、筋肉が抵抗するので力を強めに押しちゃってもOK!身体に対して垂直に押すことで内蔵に刺激を与えることができます。だいたい5分くらいやれば大丈夫。少し痛みを感じるかもしれませんが、継続的にやってみちゃってください♡

正しくツボを押して、ラクラクダイエットを♪

ツボ押しは、自分の手でできちゃう手軽な方法の一つです。正しく押すことができれば、その効果は運動をしたり、食事制限するのと同じなんですよ♪いろんなダイエット方法がありますが、ツボ・マッサージは、その中でも楽ちんなので、積極的に取り入れてみてくださいね♡

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