クンダリーニヨガってどんなヨガ?
チャクラが大事!
クンダリーニヨガというのは、結構ヨガらしいヨガといえるかもしれません。呼吸法を大事にするのはどのヨガでも共通ですが、クンダリーニヨガは、身体の中にあるエネルギーが集中するポイント、チャクラを大事にするのが一大特徴。チャクラを刺激することで、身体の調子を整えるヨガになります。
ダイエット向きなクンダリーニヨガとは?
そんなクンダリーニヨガですが、インナーマッスルを鍛える方法として、「火の呼吸」と呼ばれる動作があります。早い腹式呼吸をヨガに組み込むことで、身体の中の機能を高めるんです!血管や肺などの老廃物を外に出す働きもあるので、身体の中が軽くなる感覚を持つ人もいるんだとか♪
クンダリーニヨガをやるときの注意点
早朝がおすすめ♡
ヨガはいつやってもいいのですが、クンダリーニヨガは、身体の中のチャクラを開くヨガなので、活動を始める早朝にやるのがおすすめ。マントラを唱えながら、瞑想をするのもワークの一つなので、精神的に頭をクリアにしたい時間帯にやると、身体の機能を高めることができちゃいます♡
ヨガでらくらくダイエットを♡
いかがでしたでしょうか?ヨガは、ゆっくりとした動作で行うものなので、誰でもやりはじめることができます。クンダリーニヨガでインナーマッスルを鍛えれば、他のエクササイズをやるときでも、基礎代謝が上がっているので、効果抜群!らくらくダイエットできること間違いなしです♡
まとめ
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