置き換え系ダイエットの王道♪ダイエットシェイクの上手な活用術とは？

ダイエットシェイクは、固形物と飲み物の間という感じで、食べると満腹感があるところがダイエット向け。1食置き換え用なら、シェイクを飲むだけで一日に必要な栄養を摂取できます。水や牛乳などを加えて振るだけでできるので、忙しいときでも手軽に取り入れられるのがいいところですよね♡

置き換えダイエットというと、朝・昼・晩ごはんのどれかに置き換えるのが基本。しかし、それ以外にもおすすめなのが、間食や夜食代わりに食べるというもの。どのダイエットシェイクもカロリーがしっかり表記されているので、一日の摂取量が目でみて分かりますからね。小腹がすいたときに、お腹が鳴るのを防ぐ効果もアリ。常備しておきたいところですね♪

しかし、ダイエットシェイクを飲むだけでは、痩せないという声も聞こえますね。これは、栄養バランスが整っていないからかも。ダイエットシェイクの中には、それだけでは1食分の栄養がとれないものも。栄養バランスが乱れると、飢餓状態の身体が余計に脂肪を溜め込むっていう悪循環にはまっちゃうので要注意です！

いかがでしたでしょうか？ダイエットは辛く苦しいものって思う人はまだまだ多いものです。しかし、ダイエットシェイクを活用することで、ラクラクとできるところがあります。今は、製菓会社などからでシェイクが販売されていて、美味しさ重視の商品も多数あります。美味しいシェイクでダイエットをささっと完了しちゃいましょう♡