低カロリーで高タンパクな食材はダイエットの味方!鯛をいっぱい食べてスリムなボディをゲット!

低カロリーで高タンパクな食材はダイエットの味方!鯛をいっぱい食べてスリムなボディをゲット!

鯛がダイエット食材として推奨される理由

疲れ対策にも効果的♡

出典:https://krachie.ameba.jp

まず鯛は、高タンパク低カロリーのダイエットにうってつけの食材!旨味成分であるタウリンもあるから、満足感があって食べ過ぎも防げるんです。ビタミンB1などのビタミン類やミネラルもたっぷりなので、疲れ対策にもおすすめ♡積極的に食べたいところですね。

ダイエットに最適な食べ方とは!?

では、そんな鯛をどうやって食べればいいのか。栄養が豊富なのでなるべく栄養を逃したくないところ。おすすめの調理法はズバリ「蒸し」です!それと栄養吸収を助けるために、胃腸の働きを高めるオたため食材を合わせましょう。しょうがやネギと合わせればダイエットのスピードを加速させられます♡

美味しく食べたい人におすすめの鯛レシピ♪

手軽な食べ方も心得ておきましょう♡

出典:http://diet-chikara.jp

でも、毎日料理するのは大変ですよねぇ。そこで簡単に食べる方法として、鯛茶漬けはいかがでしょう?鯛の切り身を買ってきて、相性の良いごまやシソと一緒にごはんの上に。そこに温かいお茶やお湯をかけるだけでOK!これなら忙しい時でも、ささっと鯛を摂取できちゃいます♡

日本人はお魚との相性がバッチリ♡

鯛は、その淡白な味とは裏腹に、いろんな成分が含まれた健康にもいい食材です。そもそも、古くから魚を食べてきた日本人はお魚との相性が良いんですよ♪特に鯛が旬である夏から秋は、一番食べたい時期です。美味しく鯛を食べて、みんながうっとりするボディを手に入れちゃいましょう♡

まとめ

   

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