便秘の改善がニキビ予防に最適！？肌のターンオーバーを促進させよう♡

便秘を解消すれば、ニキビ予防になると言われてもすぐにはその仕組みが分かりませんよね。簡単にいえば、便秘が改善することで、代謝がアップします。代謝アップすると、新しい肌を作るための肌のターンオーバーが促進されるんですね。肌が新品になるということですから、ニキビレスな肌になれるというわけです♪

そんなわけで、便秘を解消するのがニキビ予防の近道ということが分かります。便秘の改善のためには、いろんなことが言われていますが、まずは「バランスの良い食事」がポイント。バランスが良い食事というのは、すなわち和定食のコト♡分からなくなったら、和食を食べるようにしてみてください。

そして、便秘改善におすすめなのが運動です！でも、あまり激しい運動をすることはありません。便秘の解消のためなら、まずは腹筋を鍛えることが重要。おなかの蠕動運動を強くすることができます。腹筋するのが大変なら、おなか周りをマッサージするだけでもOK！自分のレベルに合わせて調整してみてください♡

ニキビ予防の観点から便秘改善の話をしてきました。しかし、便秘が解消すると、便秘に使われていたエネルギーを他のところに回すことができます。カラダがスッキリして軽くなるので、動きも活発に♡美容面でも普段の生活面でも、健やかになるなんていいことばかり！今すぐ便秘改善に取り組んで、隣の女子と差をつけちゃいましょう♪