ニキビって大人の女性になっても出てきます。一度できてしまうとすぐには治らりません。メイクで隠せますが、ノリがイマイチになるのも事実です。今回はニキビの中でも額にできてしまったニキビについて詳しく調べてみました！
どうして額にニキビは出来やすいのか？
汗や皮脂が多いおでこ
まずはどうして額部分にニキビができてしまうのかを考えてみましょう。おでこは汗をかきやすく皮脂分泌が多いとされるTゾーンの一角を担っています。皮脂分泌が多いということはその分老廃物の排出も頻繁なのです。その皮脂と老廃物が混ざって角栓になってしまい、毛穴をふさいでニキビが発生するというメカニズムです。
大人ニキビの原因は？ホルモンや食生活の乱れ
チョコは美味しいけど油分がいっぱい
額は皮脂分泌量が多い場所と説明しましたが、思春期を過ぎる頃には肌のコントロールができるようになってきます。しかし大人になってもまだ額にできてしまう人はいくつか原因が考えられます。
・ホルモンバランスの乱れ
ストレスがたまることにより自律神経の機能が崩れホルモンバランスが正常ではなくなる
・食生活の乱れ
油分や糖分が多いものの過剰摂取やで皮脂分泌量が増える
・ホルモンバランスの乱れ
ストレスがたまることにより自律神経の機能が崩れホルモンバランスが正常ではなくなる
・食生活の乱れ
油分や糖分が多いものの過剰摂取やで皮脂分泌量が増える
大人ニキビの原因は？すすぎ残しと前髪のホコリ
髪の毛ってけっこうホコリがたくさん・・・
続いてもニキビができてしまう原因を見てみましょう。
・シャンプーやリンス、洗顔料のすすぎ残し
洗浄成分がしっかりとすすぎきれていないことで、肌に余計な刺激を与えている
・前髪が常に額にかかっている
前髪についているホコリや汚れが皮脂や老廃物と混ざり合って角栓になる
とこのような点が挙げられます。あと睡眠不足も肌に悪影響になってしまいます。
・シャンプーやリンス、洗顔料のすすぎ残し
洗浄成分がしっかりとすすぎきれていないことで、肌に余計な刺激を与えている
・前髪が常に額にかかっている
前髪についているホコリや汚れが皮脂や老廃物と混ざり合って角栓になる
とこのような点が挙げられます。あと睡眠不足も肌に悪影響になってしまいます。
額ニキビを改善する方法：すすぎは30回以上
洗顔も大事だけどすすぎも大事！
石鹸をよく泡立てて優しく顔を洗います。この時手のひらが肌に触れないくらいの泡と力加減が必要です。髪の生え際、眉毛なども忘れずに洗顔します。そして何より大事なのはすすぎ！必ず30回以上はすすいで成分を残さないようにします。シャワーを直接当ててしまうと落ちた気になってしまうのでNG。
額ニキビを改善する方法：前髪をあげる
前髪をアレンジしたら可愛くもなる♪
額ニキビ悪化の原因の一つ、前髪。ニキビを隠そうとせずニキビが多発している時は、前髪をヘアピンで留めるなどしてなるべく額に当たらないようにします。恥ずかしくて隠したいという気持ちをグッと我慢しましょう。
額ニキビを改善する方法：栄養バランスを考える
野菜やフルーツからビタミンを摂取！
脂分や糖分の油分がニキビを悪化させる原因なので、食生活にも気を配りましょう。チョコレートやスナック菓子はなるべく避けた方がいいですね。野菜を多く摂るように心がけたいですが、難しい人はビタミン類をサプリメントで補ってもOKです。
額ニキビを改善する方法：良質な睡眠
しっかりと睡眠時間を確保しよう
人間は寝ている間にホルモンバランスを調整します。ですので、睡眠不足だとバランス調整がうまくいかずにお肌が荒れてしまいます。なるべく10時以降に就寝した方いいと言われていますが、難しい人は6時間以上はしっかりと確保したいですね。
まとめ
額ニキビの原因は過剰な皮脂分泌と老廃物が混ざり合って、毛穴をふさいでしまうことでした。またストレス・睡眠不足・栄養バランス・すすぎ残し・前髪のホコリなどさまざまな要因が悪化させてしまうんですね。
前髪を避けて、しっかりとすすぐなど外側からできる対策と、十分な睡眠と栄養バランスが整った食生活で内側からも改善していきましょう！
