食欲不振は生理のせい？いつも現れる症状を乗り切るには

生理になると現れる食欲不振の症状は辛いものですが、もしかすると月経前症候群かもしれません。
月経前症候群は食欲不振のほかにも、頭痛などのフィジカルな不具合の他に、メンタルな不具合も引き起こしがち。

妊娠しないということは生理がくるということですが、子宮内膜が剥がれいわば怪我をしている状態です。
そのため生理時には、子宮は炎症を起こしている状態にあり、生理痛や吐き気が起こり食欲不振になるのです。

月経前症候群になると、　なかなか食べる気が起こらないもの。
そんな時は消化のよいもの、のど越しのよいものを選んでみては？
あとは柑橘類の爽やかな香りを活かしたり、香辛料をアクセントに食欲を湧かせる工夫を。

生理中の食欲不振は短期間なのですから、好きなものだけ食べると割り切るのも手。
体の声に耳を傾けて、スイーツなら食べる気になる、野菜だけなら口にできそうという時は、無理をせずそうしてみましょう。

いかがでしたか？
辛い症状が出る月経前症候群ですが、短期間なので自分を甘やかしてもOK。
体は正直なもので、栄養やカロリーが足りないとなると後で帳尻合わせに食べたくなるものなので、短期間なら心配せずに。